@lily_wakagaeru ◁ 他の投稿を見る

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\ シワ対策は何歳から？ /

　シワができる原因と

　✨その対策✨

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年齢を重ねると、シミやシワ、
たるみにほうれい線など肌の
悩みが増えてしまいます。

いつまでもきれいでいたい
と考える女性にとって、
大き悩みですね💧

少しでも悩みを減らすために
できることはないでしょうか？

今回はシワ対策
注目してみましょう😊

💠20代でエイジングケアを
　 始めるのは早い？

エイジングケアという言葉を
聞いたことがありますよね。

エイジングケアとは、
加齢に伴う肌の変化に
合わせてケアをすることです。

老化に抗う「アンチエイジング」
とは意味が違います。

エイジングケアと聞くと50代
60代をイメージする人は多い
かもしれません。

しかし、実際には20代後半から
徐々に肌は変わり始めるので、
20代でエイジングケアを始めて
も早いということはないのです。

では、20代後半からどのように
肌が変わるのでしょうか？

20代の肌は弾力があり透明感
もあり、シワ悩みとも無縁かも
しれません。

これは女性ホルモンの働きの
おかげです。でも、女性ホル
モンは徐々に減少するため、
肌にも影響を及ぼします。

それだけでなく、肌細胞が生まれ
変わるターンオーバーの周期も、
年齢とともに長くなってしまいます。

20代では28日周期だったのが、
30～40代では40～45日かかる
といわれています。

このように20代後半から肌は
変わり始めます。

肌の変化に寄り添うエイジング
ケアで、シワ対策をしましょう✨

💠シワができる原因は？

シワができる原因は乾燥や
紫外線、加齢による皮膚の
変化だといわれています。

そして、見過ごせない原因
が、更年期前後からはじまる
急激な骨密度の低下です💦

肌とは無関係のようですが、
骨密度が低下すると骨は縮み、
骨を覆う皮膚があまって
シワができるのです。

💠シワ対策に必要なこと

①直接肌に働きかけるケア

直接肌に働きかけるケア
として、保湿と紫外線対策
を意識しましょう！

シワは、しっかりと保湿
することでケアできます✨

そして、潤いがアップすると
肌のバリア機能を高めること
ができ、紫外線の刺激を受け
にくくすることもできます。

肌がピンと張っているのは、
真皮でコラーゲン線維が
しっかりと張られているから。

でも、紫外線にあたり続ける
とコラーゲン線維が切れたり
分解されたりしてしまいます。

そうなると肌のハリを支えら
れなくなり、シワができて
しまうのです。

紫外線には気を付けたいですが、
過度な紫外線対策もNGです。

日光浴によるビタミンDの
生成を妨げてしまいます。

ビタミンDはカルシウムの
吸収を促進し、骨を形成する
などの働きがあります。

ビタミンDの不足は骨密度の
低下を招く可能性があるため、
過度に紫外線対策をしてしまわ
ないよう注意しましょう✨

②骨に働きかけるケア

骨密度の低下を防ぐには、
栄養バランスのとれた食事・
十分な睡眠・適度な運動が大切。

骨の主成分はカルシウムです。
カルシウムが豊富な牛乳や乳製品、
海藻類や小魚を積極的に摂りましょう。

カルシウムの吸収を助けるビタミン
Dは食事から摂ることもできます。

鯖や鮭、きのこなどに多く含まれ
ているのでこちらもおすすめです。

睡眠も骨に影響を及ぼします✨
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、
直接骨に働きかけて骨を強くします。

深い睡眠で成長ホルモンが大量に
分泌されるため、睡眠を大切にする
ことも骨からのシワ対策になります。

そして、骨は負荷がかかると強く
なろうと頑張ります。

歩くだけでもかかとから骨が
刺激され、骨の強さが増すと
いわれています。

ウォーキングなど適度な運動も
取り入れてみましょう😊

💠まとめ

多くの女性が気になるシワ。
シワ対策では、保湿や紫外線
対策、骨のケアが大切です。

20代で始めても早いという
ことはありません。コツコツ
とケアを続けたいですね✨

シワ対策をしても、改善ない‥

などお悩みが解消されない場合は、
ぜひ、若返りサロン、リリーまで
ご相談や施術にいらしてください✨

ご予約はプロフィール欄の
ホットペッパーのURLから

簡単にしていただけます。


💠お客様にお会いできるのを
　 楽しみにしております😊✨

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