@lily_wakagaeru ◁ 他の投稿を見る

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✨寝転んでいるだけでOK

　　美尻メイキング✨

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「横に広がったお尻が気になる」

「ショーツの下からはみ出る
お肉をどうにかしたい‥」

お尻は自分で意識しないと
見えない部位なので、つい
ケアを怠りがちです。

お尻に脂肪が付くとその重みで
垂れ下がり、見た目にも影響しますが
脂肪を落とすのは難しいですよね💧

丸みのある、きゅっと引き締まった
上向きのお尻をつくるためには
どうしたらよいのでしょうか？

今日は、お尻に脂肪が付きやすい
理由やお尻の部分痩せをサポート
する施術をご紹介します😊


💠 きれいなお尻
　 （ヒップライン）とは？

きれいなお尻（ヒップライン）は
女性の憧れです✨

きれいなお尻として、
以下のようなことが挙げられます。

✨ヒップの頂点が高い
✨適度に筋肉があり、引き締まっている
✨たるみがない
✨脚とお尻でメリハリがある


適度にボリュームがあって丸みがあり、
ヒップの頂点が高く保たれ、全体的に
引き締まっているときれいに見えます✨

また、たるみがなく、太ももとお尻の
境目にメリハリがあることも、きれい
なお尻の条件といえるでしょう。

💠 お尻の部分痩せは難しい？

お尻は、手脚に比べて筋肉をあまり
動かさないので、痩せにくい部位です。

加齢により筋肉がゆるみ、筋肉量が
減少すると、重いお尻の脂肪を支え
ることができなくなり、形が崩れて
しまいます。

また、長時間座るなど圧迫が続くと、
血流・リンパの流れが悪くなって、
脂肪が付きやすくなってしまいます💧

特に女性は、妊娠や出産に備えて
皮下脂肪が付きやすく、一度付くと
なかなか落ちにくい傾向もあります。

💠お尻が太ってしまう理由

ダイエットをしているのに、
なかなか落ちないお尻の脂肪💧

どうしてお尻には脂肪が
付きやすいのでしょうか？

①筋肉を使用していない
同じ姿勢でいる時間が長いと、お尻の
筋肉があまり使われず、筋肉が衰えて
基礎代謝も落ちてしまいます。

このような状態が続くと、お尻に
脂肪が付き、落ちにくい状態に
なってしまうのです💧

また筋肉が弱まっている状態でお尻に
脂肪が付くと、脂肪の重みを支えられず、
四角く横に広がる大きなお尻になって
しまいます。

②骨盤に歪みがある
骨盤の歪みもお尻が太る原因の1つです。

骨盤が開くことでお尻の骨格が広がり、
腰回りに脂肪が付きやすくなります。

また、骨盤に歪みがあると骨盤周りの
筋肉に不自然な力が加わりバランスが
崩れてしまうことで、バランスの悪い
体型になることがあります。

骨盤の歪みは姿勢の悪さや脚を組んで
座るなどの日常の習慣が影響するので、
注意が必要です！

③脂肪が溜まる・セルライトが生じる
食べ過ぎや運動不足で消費エネルギー量
よりも摂取エネルギー量が上回ると身体に
脂肪が蓄積しやすくなり、お尻にも皮下
脂肪がついて大きくなってしまいます。

また、お尻は毛細血管が多く血行不良に
なりやすい部位なので、冷えるとリンパ
や血行が悪くなり、老廃物が溜まってむくみ、
お尻が大きくなる原因になります。

💠筋トレやマッサージで
　 部分痩せはできる？

お尻や太もも、二の腕などに付く
脂肪は「皮下脂肪」です。

皮下脂肪は、外からの衝撃や圧力
から身体を守ったり、体温を維持
したりする役割があります。

また、エネルギーを脂肪として
蓄える役目も担っていることから、
一度付くと、なかなか落ちにくい
特徴があります。

そのため、筋トレをしても一番に
減るのは内臓脂肪で、皮下脂肪が
付いたお尻の部分痩せは困難💧

また、マッサージは硬くなった
筋肉や関節をほぐし、老廃物を
排出してリンパの流れをよくする
ことでむくみの改善効果は期待でき
ますが、部分痩せは難しいです‥。

💠効果的にお尻の
　 部分痩せをするには？

引き締まったきれいなお尻をつくる
には、食事管理に加えて、お尻の筋肉
を意識して鍛える運動が大切です。

そして、より効果的に部分痩せをする
ために、運動と合わせておすすめなのが、
✨脂肪冷却とハイフです✨

脂肪冷却は専用の機器で狙った
部位にだけアプローチできるので
部分痩せが期待できます😊

気になるお尻の脂肪をねらって、
効率よく減らすことができます✨

また、HIFUは皮膚深部に熱を与え、
皮膚表面を傷つけることなく、内側
からお肌を引き締めてくれます♪

脂肪冷却とハイフを組み合わせると
お尻の部分痩せが効果的に叶うのです✨

お尻の脂肪を落として綺麗な
ヒップラインをつくりたい♡
という方、ぜひご相談ください ﾟ｡* ﾟ

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