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40代から気になる

“下腹ぽっこり”

の原因５つ！

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40代を過ぎるころから
気になってくるのが、
ぽっこり出てきた下腹。

体重に変化はないのに
なぜかお腹だけ出ている、

ダイエットをしてもお腹
はなかなか引っ込まない…

そんな、下腹がぽっこり
出てくる原因について
ご紹介します😊

ꕤ 40代になると、
下腹がぽっこりする理由💧

40代を過ぎた頃から
下腹が出てくる原因は、
主に以下の５つです。

①脂肪が燃焼されにくくなる

年齢を重ねると基礎代謝
（生命維持に必要な
　エネルギー量）が下がり、
脂肪が燃焼しにくくなります。

燃焼されなかった脂肪は、
内臓脂肪と皮下脂肪として
身体に蓄積され、
特に内臓脂肪が増えると、
身体全体や手足は細くても
お腹だけが出てくるのです💧

②筋力の低下

内臓を支えているお腹周り
の筋肉は、普段の生活では
なかなか使われず、年齢と
ともに衰えやすい部分です。

この筋力が低下すると、
徐々に本来の内臓の位置が
下がり、下腹のあたりが自然
と膨らんできてしまいます💧

③骨盤のゆがみ、姿勢の悪さ

食べ物の噛み癖やカバンを
持つ癖、座り方や立ち方、
寝るときの癖など、骨盤は
普段の生活でゆがみやすい
といわれます。

特に妊娠～出産を経験した
女性はその過程で骨盤が
大きく開いてゆるむため、
骨盤がゆがみやすくなりがち。

骨盤がゆがむと姿勢が悪くなり、
お腹周りの筋力が低下。

それによって内臓が下がり、
下腹ぽっこりにつながるのです💦

④便秘や腸のむくみ

便秘は多くの女性が抱える
悩みのひとつ。便が腸に溜
まっていると物理的にお腹の
あたりが膨らんでしまいます。

さらに、便通がスムーズで
ないと腸がむくんでいる
可能性も。

血流不良で余分な水分が
細胞に溜まっている状態が
腸の中でも起こり、便や
ガス、水分が溜まって、
お腹まわりが出てくるのです。

⑤更年期以降の身体の変化

本来、男性は内臓脂肪、
女性は皮下脂肪がつきやすい
もの。それが加齢による変化、
特に更年期を過ぎると、女性
ホルモンが減少し、今までより
内臓脂肪がつきやすくなります。

そのため、以前は気になら
なかったお腹が出てくる
ようになるのです😢

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